Muito além da digestão, o intestino é considerado um dos órgãos mais importantes para o equilíbrio do organismo. Chamado por especialistas de “segundo cérebro”, ele exerce influência direta sobre a imunidade, o humor, o sono e a sensação de bem-estar.

O tema ganha ainda mais destaque no mês de maio: é quando acontecem o Maio Roxo — campanha internacional de conscientização sobre as Doenças Inflamatórias Intestinais (DII) — e o Dia Mundial da Saúde Digestiva, celebrado em 29 de maio. As iniciativas buscam ampliar a conscientização sobre o diagnóstico precoce das doenças digestivas e incentivar hábitos saudáveis para o bom funcionamento intestinal.

O assunto também ganhou visibilidade recentemente quando o jornalista Chico Pinheiro revelou seu diagnóstico de câncer de intestino, reacendendo o alerta sobre a importância dos cuidados com a saúde digestiva.

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Intestino e saúde mental: qual é a relação?

A ciência tem demonstrado cada vez mais a forte ligação entre intestino e cérebro. Segundo a nutricionista da MedSênior, Giselli Prucoli, essa conexão tem uma explicação direta:

“Cerca de 90% da serotonina — neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar e felicidade — é produzida no intestino. Por isso, um intestino desequilibrado pode contribuir para sintomas como ansiedade, irritabilidade, tristeza e dificuldade de concentração.”

A especialista reforça que os benefícios vão além: “Cada vez mais pesquisas mostram que um intestino saudável contribui para maior equilíbrio emocional, melhor qualidade do sono, mais disposição e até maior resiliência ao estresse.”

O que é a microbiota intestinal e por que ela importa?

O intestino abriga trilhões de microrganismos, chamados de microbiota intestinal, responsáveis por funções essenciais: auxiliar na digestão, produzir substâncias importantes para o organismo e proteger o corpo contra agentes nocivos.

“Alterações nessa microbiota geram desequilíbrios que impactam diretamente o funcionamento do organismo como um todo”, explica Giselli Prucoli.

Quais são os sinais de que a saúde intestinal não vai bem?

A nutricionista alerta que os primeiros sinais de desequilíbrio intestinal muitas vezes são negligenciados ou considerados irrelevantes. Fique atento a:

“Esses sintomas podem indicar desequilíbrios intestinais e representam um importante sinal de alerta para a saúde”, destaca.

O que a Escala de Bristol revela sobre o intestino?

A observação das fezes também pode trazer pistas importantes sobre a saúde digestiva. A Escala de Bristol, utilizada mundialmente por profissionais de saúde, classifica os tipos de fezes conforme o formato e a consistência, auxiliando na identificação de alterações intestinais.

Como cuidar do intestino no dia a dia?

Entre os principais cuidados recomendados por Giselli Prucoli para garantir o bom funcionamento intestinal estão:

“Quando cuidamos do intestino, estamos cuidando do corpo e da mente ao mesmo tempo. Pequenas mudanças de hábitos podem gerar impactos importantes na saúde, no bem-estar emocional e na longevidade”, garante a especialista.

Quando procurar ajuda médica?

Alterações persistentes relacionadas à saúde intestinal merecem atenção e acompanhamento especializado e individualizado. “Ao perceber qualquer sinal persistente de alteração intestinal, é fundamental procurar orientação profissional”, orienta Giselli.

Afinal, um intestino saudável é um dos pilares da saúde física e emocional — e contribui diretamente para um envelhecimento com mais qualidade de vida. 💚

FAQ — Perguntas frequentes sobre saúde intestinal

Por que o intestino é chamado de segundo cérebro? Porque ele possui uma complexa rede de neurônios e produz cerca de 90% da serotonina do organismo, influenciando diretamente o humor, o sono e a saúde mental.

O intestino desequilibrado causa ansiedade? Sim. Segundo a nutricionista da MedSênior, um intestino desequilibrado pode contribuir para ansiedade, irritabilidade, tristeza e dificuldade de concentração.

O que é microbiota intestinal? É o conjunto de trilhões de microrganismos que vivem no intestino, responsáveis por auxiliar na digestão, produzir substâncias essenciais e proteger o organismo.

Quais são os sinais de intestino desequilibrado? Barriga inchada, gases frequentes, constipação, diarreia, compulsão por açúcar, cansaço constante e mudanças de humor.

Como melhorar a saúde intestinal? Com alimentação rica em fibras, hidratação adequada, atividade física regular, sono de qualidade e redução de ultraprocessados, álcool e cigarro.

Em meio ao Maio Roxo, nutricionista explica sobre a relação do intestino com a saúde mental e porque ele é considerado o “segundo cérebro” do corpo humano

MedSênior: o plano de saúde para a terceira idade que cuida de você por inteiro

Cuidar do intestino, da imunidade e da saúde mental faz parte de uma visão completa de saúde, e é exatamente assim que a MedSênior atua desde 2010.

A MedSênior é o plano de saúde para a terceira idade desenvolvido exclusivamente para quem tem 49 anos ou mais. Com equipes especializadas em geriatria, medicina preventiva e acompanhamento multiprofissional, a MedSênior oferece um cuidado integral que vai além das consultas: é saúde pensada para promover autonomia, bem-estar e qualidade de vida em todas as fases do envelhecimento.

Porque Bem Envelhecer começa com prevenção — e a MedSênior está aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada. 💚

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