Com a temporada de festas julinas movimentando cidades em diferentes regiões do país, as comemorações seguem reunindo famílias e amigos em celebrações marcadas por música, dança, comidas típicas e tradições populares. Mais do que momentos de lazer, esses encontros favorecem a convivência social e fortalecem vínculos afetivos.
Para aproveitar a programação com segurança e bem-estar, vale adotar alguns cuidados simples com a alimentação, a hidratação e o consumo de bebidas alcoólicas.
De acordo com o Dr. Vitor Borba, cardiologista e coordenador médico da MedSênior em Recife, a continuidade das festas típicas em julho representa uma oportunidade para estimular a socialização, especialmente entre as pessoas idosas.
“A convivência social contribui para a saúde mental, estimula a memória, fortalece vínculos afetivos e ajuda a reduzir sentimentos de isolamento e solidão, que podem impactar negativamente a saúde física e emocional. As festas julinas proporcionam um ambiente muito favorável para esses encontros e para a manutenção da autonomia e do bem-estar”, afirma.
Apesar dos benefícios, o especialista ressalta que alguns cuidados são importantes para todos os participantes, sobretudo para pessoas com doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão ou outras condições crônicas.
Entre os principais pontos de atenção estão a alimentação, a hidratação e o consumo de bebidas alcoólicas. As festas típicas costumam reunir pratos tradicionais ricos em açúcar, gordura e calorias. Além disso, pessoas que utilizam medicamentos de uso contínuo devem redobrar os cuidados com o consumo de bebidas alcoólicas.
“As comidas típicas fazem parte da tradição das festas e não precisam ser evitadas. O importante é consumi-las com equilíbrio. Também é fundamental manter uma boa hidratação durante toda a festa e, para quem optar pelo consumo de bebidas alcoólicas, fazê-lo com moderação, alternando o consumo com água. Esses cuidados ajudam a prevenir episódios de desidratação, alterações da pressão arterial, mal-estar e outros desconfortos, especialmente entre os idosos”, orienta.
Outro ponto de atenção é o tempo de permanência nas festas. Eventos com grande movimentação, longos períodos em pé e deslocamentos por ruas irregulares podem aumentar o risco de quedas, especialmente entre pessoas idosas. Calçados confortáveis, pequenas pausas durante a festa e a manutenção da rotina de cuidados com a saúde ajudam a tornar a experiência mais segura.
“Quem convive com doenças crônicas ou faz uso contínuo de medicamentos não precisa deixar de participar das celebrações. Com planejamento e alguns cuidados no dia a dia, é possível aproveitar esses momentos de forma segura, fortalecer os vínculos com familiares e amigos e fazer da vida social uma importante aliada da saúde e da qualidade de vida”, conclui o médico.
Dicas para aproveitar as festas julinas com mais saúde e segurança
Confira algumas recomendações do especialista:
- Mantenha a hidratação ao longo do dia;
- Consuma alimentos típicos com moderação;
- Evite exageros no consumo de bebidas alcoólicas;
- Faça refeições regulares e não permaneça longos períodos em jejum;
- Utilize calçados confortáveis e seguros;
- Respeite seus limites físicos e faça pausas quando necessário;
- Mantenha o uso correto das medicações prescritas;
- Aproveite os encontros para fortalecer vínculos e conviver com familiares e amigos.
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