O Carnaval é sinônimo de alegria, música e encontro e não tem idade para cair na folia e aproveitar os dias de festa. Cada vez mais idosos participam de desfiles de escolas de samba, bailes e blocos de rua, mostrando que disposição e vontade de celebrar não são atributos exclusivos dos mais jovens.
Em Vitória (ES), o desfile das escolas de samba, que acontece tradicionalmente uma semana da festa oficial, antecipa e prolonga o período de diversão. E mais dias de folia exigem ainda mais cuidado e atenção para não comprometer o “bloco da saúde e do bem-estar”.
“Como qualquer folião, o idoso que estará no Sambão do Povo este final de semana ou nos blocos e bailes ao longo dos dias de Carnaval deve se preocupar com questões relacionadas à hidratação, ao descanso e à exposição ao sol para não transformar lazer em preocupação. Manter as medicações de uso contínuo também é importante para não haver descompensações”, afirma a geriatra da MedSênior Fernanda Sperandio, geriatra da MedSênior.
Aproveite o carnaval com saúde e sem sustos:
- Hidratação é fundamental. Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede. Água de coco também é uma boa pedida;
- Prefira refeições leves antes da folia e evite exageros com comidas gordurosas;
- Use roupas confortáveis e calçados fechados, firmes e antiderrapantes. Cuidado para não machucar os pés e fazer calos;
- Durante o dia, aplique protetor solar e use chapéu ou boné em eventos ao ar livre, mas prefira ambientes de sombra;
- Não esqueça e não mude os horários das medicações. Coloque alarmes se precisar. Se for sair, leve os remédios devidamente identificados;
- Faça pausas, sente-se e busque dormir bem e descansar antes de cair na folia e depois dela. Respeite os limites do corpo;
- Bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação ou evitadas;
- Prefira locais menos cheios, principalmente em bloquinhos;
- Marque pontos de encontro com amigos e familiares caso alguém se perca.