Você já ouviu falar em sarcopenia? A condição atinge quase 10% dos idosos no Brasil e tem como principal característica a perda progressiva da massa muscular associada a perda da força muscular e redução do desempenho físico. Este é um dos assuntos abordados no novo episódio do podcast Bem Envelhecer MedSênior, lançado nesta segunda-feira (5).
Os primeiros sinais da sarcopenia surgem a partir dos 40 anos e é importantíssimo saber identificá-los, principalmente porque essa perda de massa muscular é totalmente reversível, através de alimentação rica em proteínas e de atividades físicas adequados para a terceira idade.
“Em quadros não muito graves, é possível parar o desenvolvimento da sarcopenia com atividades que exigem força muscular e com o consumo de proteínas. É fundamental, também, ter o acompanhando médico e nutricional”, explica Roni Mukamal, médico geriatra e Superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior.
Podcast Bem Envelhecer: Episódio 7
No sétimo episódio do Podcast Bem Envelhecer MedSênior, os convidados Roni Mukamal e Marcio Vago trocam experiências a respeito da vivência com o público sênior, debatendo sobre como as atividades físicas para idosos previnem e até combatem doenças como Alzheimer e transtornos depressivos leves. Eles ainda mencionam os inúmeros benefícios por ser uma pessoa ativa.
Os profissionais também dão orientações valiosas e citam exemplos que podem motivar muitas pessoas a saírem do sedentarismo. Um bate papo rico, promovido pela MedSênior, o plano de saúde para a terceira idade, para te ajudar a Bem Envelhecer.
Onde ouvir o podcast Bem Envelhecer?
Os episódios são publicados mensalmente, sempre na primeira segunda-feira de cada mês e você pode ouvi-lo nos canais da MedSênior no YouTube e no Spotify, além do site A Gazeta. O 7º episódio foi sobre os benefícios da atividade física para idosos e já falamos sobre:
– Como a espiritualidade influencia a saúde
– Como chegar aos 120 anos com saúde?
– Economia Prateada
– Inclusão digital no envelhecimento ativo
– Como lidar com o medo da velhice
– Entenda os benefícios de ser um voluntário