Você já ouviu falar na Estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E? O método é indicado para o controle da ansiedade e deve ser aplicado em oito passos. Esse foi um dos temas abordados no último encontro no Espaço da Mulher, na Unidade de Medicina Diagnóstica em Vitória, que aconteceu nesta sexta-feira (27).
As beneficiárias que chegavam ao local eram recebidas com um café da manhã especial e a ação faz parte uma programação que acontece sempre na última sexta-feira de cada mês.
Além de apresentar a Estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E, a equipe especialista em saúde mental, promoveu uma roda de conversas com troca de experiências entre as beneficiárias e, após os exames, quem quisesse poderia passar por um momento de relaxamento, com massagem.
O que é a Estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E?
É uma técnica, desenvolvida pelo psicólogo Bernard Rangé, para desenvolver a memória e que ajuda a lidar com a ansiedade, angústia e pânico. A estratégia A.C.A.L.M.E-S.E. é útil em momentos de ansiedade intensa, como em ataques de pânico. Lembre-se: é importante buscar ajuda especializada se a ansiedade estiver atrapalhando o dia a dia.
Cada letra da palavra representa uma ação a ser feita:
– A: Aceite a ansiedade
– C: Contemple as coisas à sua volta
– A: Aja com a ansiedade
– L: Liberte o ar dos pulmões
– M: Mantenha os passos anteriores
– E: Examine os pensamentos
– S: Sorria
– E: Espere o futuro com aceitação
Momento para relaxar
Após passarem por seus exames, as beneficiárias que estiveram no Espaço da Mulher, na Unidade de Medicina Diagnóstica em Vitória, no dia 27 de setembro, foram convidadas a receber uma massagem. Em um ambiente climatizado, com música e iluminação propícias ao descanso, elas puderam desfrutar de um momento de relaxamento.
Esse é jeito MedSênior de cuidar: atenção, cuidado e tratamento humanizado.