Sua mente precisa de tanta atenção quanto o seu corpo, sabia? Aliás, a saúde mental e a física são mais próximas e codependentes do que muitas pessoas acreditam. Por isso, antes de tudo, vale o alerta: você precisa dar a devida atenção à sua saúde mental e emocional. E é sobre este assunto tão importante que a campanha do Janeiro Branco trata.
Contudo, antes de nos aprofundarmos no Janeiro Branco, vamos ressaltar alguns dados interessantes que você precisa conferir. De acordo com uma pesquisa da American Association for Geriatric Psychiatry, no mínimo 20% da população acima de 55 anos têm algum tipo de problema de saúde mental.
Como uma forma de conscientizar a população mundial sobre a importância dos cuidados com a saúde mental, nasceu oJaneiro Branco. Neste conteúdo, contamos um pouco mais sobre a importância da campanha e trouxemos algumas dicas interessantes para te ajudar a manter a mente mais saudável. Continue a leitura e confira agora mesmo!
O que é Janeiro Branco: conheça a campanha
Por mais que muitas pessoas já tenham ouvido falar sobre o assunto, ainda são poucos os que sabem o que significa Janeiro Branco. Esta campanha busca conscientizar sobre a importância de manter esses cuidados com a saúde mental ao longo da rotina. Além disso, ela incentiva as pessoas a fazerem uma autoanálise relacionado a como lidam com a própria saúde emocional e mental.
Essa campanha foi criada por psicólogos de Uberlândia (MG). A campanha nasceu inspirada na ideia de que o mês que começa o ano é como umapágina em branco, que está pronta para ser preenchida. Além disso, este é um mês em que as pessoas buscam por mudanças, o que o torna ideal ainda para analisar questões relacionadas à mente.
Saúde mental durante a terceira idade
Enquanto algumas pessoas tendem a lidar melhor com o envelhecimento, outras sofrem algumas dificuldades durante este processo. Isso é algo normal, afinal, cada um lida de uma forma diferente com a chegada à terceira idade. Contudo, devido às mudanças que ocorrem no período, saída dos filhos de casa e até mesmo por problemas de saúde, alguns idosos podem acabar com a saúde emocional e mental abalada.
Conheça os transtornos mais comuns na terceira idade
Todas as transformações, apesar de comuns, podem mexer diretamente com a saúde mental das pessoas idosas e, assim, causar o desenvolvimento de quadros de isolamento, momentos depressivos e ansiedade. Contudo, esses não são os únicos problemas que podem ser desenvolvidos durante a terceira idade. Confira os mais comuns:
- Demência;
- Depressão;
- Transtorno de ansiedade;
- Transtorno bipolar;
- Síndrome do pânico.
Como forma de prevenção a esses distúrbios, portanto, é importante que você cuide sempre da sua saúde mental e, ainda, se dedique aos cuidados com a saúde física. Afinal, as duas são interligadas. Continue a leitura e confira algumas dicas que nós separamos para te ajudar a cuidar melhor da sua mente!
10 dicas para cuidar da saúde mental na terceira idade
Agora que você já entende melhor a importância do Janeiro Branco e dos cuidados com a saúde mental, que tal conversarmos sobre como se cuidar melhor? Abaixo, separamos 10 dicas de ouro para te ajudar a cuidar da sua saúde mental e começar 2022 com o pé direito. Continue a leitura e confira agora mesmo!
- Cuide da sua alimentação;
- Exercite sua mente com jogos, como palavras-cruzadas;
- Se dê o devido tempo de relaxamento;
- Aproveite cada momento de lazer;
- Afaste-se de situações que te façam mal;
- Dê atenção aos seus amigos e familiares;
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Comece a praticar meditação;
- Tire um tempo para ler regularmente;
- Busque um psicólogo e realize terapia.
As Oficinas de Saúde MedSênior ajudam a cuidar de você
Aqui na MedSênior, você tem acesso a diversas Oficinas de Saúde que ajudam a manter a saúde do seu corpo e da sua mente em dia. Conheça algumas:
- Arteterapia: Oficina que incentiva o bem-estar e inclusão social, além de estimular a memória, por meio do ensino de trabalhos artesanais.
- Cabeça Boa: Programa de atividades mentais criativas que exercitam o cérebro, melhorando a memória e as funções mais importantes.
Para participar de qualquer uma de nossas Oficinas de Saúde, entre em contato pelo nosso número 0800 840 5505 e realize o seu agendamento. Além disso, fique por dentro de diversas outras dicas de saúde, bem-estar e qualidade de vida, continue acompanhando os conteúdos do nosso blog. Clique aqui e acesse o nosso blog!