O cérebro é como um computador que controla o corpo humano. É ele que processa todas as informações recebidas por meio dos cinco sentidos. Sabia que, adotando alguns hábitos, é possível estimular o cérebro? Continue lendo!
Como funciona o cérebro humano?
Ele é dividido em duas partes, o hemisfério cerebral direito e esquerdo.
Cada lado atua em funções diferentes:
*O hemisfério cerebral direito está relacionado com a percepção de músicas, interpretação de imagens, habilidades manuais e intuições.
*Já o hemisfério cerebral esquerdo, na maioria das vezes, está ligado à linguagem, processamento de cálculos, algumas memórias, resolução de problemas e fala.
Por que é importante exercitar o cérebro?
*Estimular o cérebro é tão importante quanto fazer atividades físicas. Exercícios quando feitos com frequência, o deixa mais ativo, o que favorece a execução de tarefas com maior eficiência;
*Contribui para a prevenção de doenças degenerativas;
*Outro benefício, é que cultiva a memória e acaba com aqueles esquecimentos rotineiros.
Alimentos que fazem bem ao cérebro humano
Hortaliças de coloração verde-escura
Brócolis, couve, espinafre e agrião, são algumas hortaliças que fazem bem para a saúde do cérebro humano. Elas ficam bem na salada, refogadas ou cozidas a vapor.
Azeite de oliva
Outro aliado na saúde do cérebro humano, pois concentra muitos antioxidantes e gordura monoinsaturada (que aumenta o colesterol bom). Protege o órgão e ainda fortalece o sistema imunológico.
Castanhas e nozes
Ricas em selênio e vitamina E, que têm ação antioxidante, o que traz benefícios para memória e raciocínio, além de prevenir alguns tipos de câncer.
Dicas para estimular o cérebro
*Aprenda uma nova atividade: estudar um novo idioma ou um instrumento musical são iniciativas excelentes;
*Divirta-se: jogue xadrez, palavras-cruzadas, sudoku ou qualquer jogo que estimule o raciocínio inteligente;
*Pratique meditação: ela aumenta a capacidade de concentração, além de trazer clareza ao raciocínio;
*Ouça música: isso ajuda a melhorar a cognição geral;
*Pratique atividade física: com boa saúde vascular, mais oxigênio e glicose são transportados para o cérebro;
*Leia: essa, além de ser uma maneira de adquirir conhecimento, ajuda a aumentar as conexões neurais.
O que acha de praticar tudo que aprendeu aqui?
Só pela atitude de acompanhar nosso blog, você já seguiu uma de nossas dicas.
Tenha certeza que, com bons hábitos, a sua saúde mental terá um enorme ganho!
Fonte: Dr. Roni Chain Mukamal, geriatra MedSênior, CRM 9745 e RQE 6575.
Sabia que aqui no Blog da MedSênior existem outros conteúdos que podem ser de seu interesse? Confira os nossos posts!
Como aproveitar o verão com saúde
Como anda seu sono?
Tudo o que você precisa saber sobre os planos de saúde da MedSênior