Atualmente, é comum que muitas pessoas busquem por diversos hobbies e atividades diferentes de forma terapêutica. Além de ajudar a “ocupar a mente”, atividades como a jardinagem, por exemplo, auxiliam a desenvolver melhor a criatividade e estimulam a memória visual – sem falar de todos os benefícios que essa prática proporciona à coordenação motora.

Por esses motivos, a prática de jardinagem é muito recomendada para idosos, já que atua no auxílio do tratamento de diversas doenças como o Mal de Alzheimer, depressão e ansiedade. Contudo, o que é a saúde mental, como a jardinagem pode ajudar e quais as formas de começar esse novo hobbie? Neste conteúdo te contamos tudo isso. Continue a leitura e confira!

O que é a saúde mental?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), não há uma definição oficial e concreta para o que é a saúde mental. Contudo, entende-se que ela é relacionada tanto à forma como a pessoa lida com suas emoções, reage às exigências do dia a dia, desafios, mudanças cotidianas e, claro, também se relaciona com patologias que afetam a mente, como a ansiedade e o Alzheimer.

No entanto, o conceito de saúde mental não diz respeito a não sofrer com nenhum transtorno mental, mas sim a forma com a qual lidamos com tais questões do dia a dia. Pode-se afirmar que ela contempla a sensação de bem-estar e habilidade de lidar com questões do dia a dia. Contudo, ela pode sim ser afetada por transtornos, síndromes e doenças mentais, que não são a mesma coisa. A seguir, contamos melhor o que é cada um. Continue a leitura e confira agora mesmo!

Distúrbios que interferem na saúde mental

Descubra a forma como a horticultura pode ajudar

A horticultura como uma forma terapêutica que proporciona diversos benefícios, tanto para a saúde física quanto mental. O contato maior com a natureza é positivo para a sua saúde de forma geral. Ela estimula a sua memória, atua na melhora do foco e, além disso, estimula o bem-estar. Contudo, esses não são seus únicos benefícios. Confira todos:

Como praticar a jardinagem?

A prática de jardinagem é mais intuitiva do que parece. Para começar, você precisa reservar um tempo do seu dia para cuidar das plantas, regá-las, plantá-las e tudo o que for necessário para manter um jardim ou horta linda. Além disso, é preciso escolher as plantas certas, separar um espaço na sua casa ou apartamento para isso e, claro, ter todos os materiais necessários.

Quais são as plantas ideais?

De quais ferramentas preciso?