Que a música traz mais felicidade e dá mais sentido para a vida todo mundo sabe. Ela nos acompanha nos momentos mais alegres, nas festas em família, e nos mais tristes também, quando terminamos um relacionamento ou lembramos de alguém que perdemos há muito tempo.
Mas você sabia que estudar música na terceira idade pode ser muito benéfico para a saúde, qualidade de vida e bem-estar? Continue lendo para descobrir o motivo!
Pois é, a música pode proporcionar muitos benefícios para a nossa vida. Ela ajuda a manter a saúde em dia, promove uma melhor socialização e ajuda a dar um up no ânimo do dia a dia.
Além disso, ela pode ser usada como uma forma terapêutica que tem se tornado cada dia mais popular entre as pessoas que fazem parte da terceira idade: a musicoterapia.
Inclusive, segundo pesquisas realizadas pela Universidade Estadual Paulista, a música ajuda a reduzir o estresse durante procedimentos cirúrgicos, diminui a pressão arterial e frequência cardíaca, e ajuda nosso corpo a se recuperar após a realização de exercícios físicos.
Neste post, contamos para você exatamente como isso funciona e todos os benefícios que aprender música tem para a sua vida. Confira agora mesmo!
Entenda melhor a musicoterapia
Como o próprio nome já diz, a musicoterapia é uma técnica de utilização da música como forma terapêutica. Segundo o Ministério de Saúde, ela é uma prática que pode ser conduzida em grupo ou individualmente e utiliza elementos musicais, como som, ritmo e harmonia, como uma forma de tratamento que ajuda na melhora da comunicação, aprendizagem, organização e diversas outras vantagens.
Além disso, essa forma terapêutica atende às necessidades emocionais, físicas e mentais, trabalhando uma melhor na saúde das pessoas na terceira idade de forma bem abrangente. Conforme afirmado por especialistas, são muitos os benefícios da musicoterapia para a vida dos idosos. Entre estes benefícios estão:
- Reduz a fadiga;
- Regula a frequência respiratória;
- Libera adrenalina;
- Alteração do metabolismo;
- Melhora do humor;
- Ajuda a tratar depressão e ansiedade;
- Auxilia na socialização;
- Ajuda a liberar endorfina;
- Estimula o cérebro a permanecer ativo;
- Desvia o foco da dor, ajudando a aliviar;
- Entre outros.
É importante, ainda, esclarecer que não existe uma receita certa para a realização da musicoterapia. Cada pessoa tem seu estilo musical, instrumento favorito e histórico. Por isso, vale levar em consideração isso na hora de começar os trabalhos. Não adianta nada estudar música clássica se você não gosta muito do estilo.
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Como começar a musicoterapia
Para adicionar a musicoterapia à sua vida, uma ótima forma de começar é desenvolver o hábito de ouvir música todos os dias como uma forma de resgatar lembranças do passado. Além disso, você pode começar a fazer aulas de algum instrumento musical que te interesse – isso pode ser incrível para a sua saúde e ainda é ótimo para impressionar nas festas de família ou amigos.
Ao começar a tocar um instrumento musical, além de todos os benefícios que a musicoterapia proporciona, você também desenvolve uma melhor coordenação motora e memória, já que precisa decorar as notas e tocá-las no tempo certo. Por isso, é muito importante que você escolha um instrumento que goste e comece a aprender a tocar ainda este ano.
MedSênior cuida da sua saúde
É interessante que a musicoterapia faz bem para a saúde, mas não pode substituir os cuidados tradicionais. Para isso, garantir um plano de saúde para quem tem 49 anos ou mais pode ser muito interessante para você.
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